أثبتت دراسات أمريكية حديثة أن تناول الطعام ببطء هو سر النحافة، وأن النحفاء دائمًا يتناولون طعامهم ببطء وبطريقة جيدة، وعلى عكسهم تمامًا البدناء فهم يمضغون الطعام بسرعة كبيرة جدًا لذلك يلاحظ الزيادة فى سمنة أجسامهم.
* أُكتشف حديثًا أن تناول (الخبز الأبيض- المكرونة- البطاطا- البطاطس) يكون أسرع من تناول بقية الأغذية التى تسبب لكِ البدانة.
* هل تعلمين أن من يتناول الطعام بسرعة يحصل جسمه على حوالى 88 جرام من الطعام فى الدقيقة، ومن يتناولون بتوسط فى السرعة يحصل جسمهم على حوالى 71 جرام فى الدقيقة، بينما من يتناولون طعامهم ببطء يكتسب جسمهم على 56.5 جم فى الدقيقة الواحدة.
ملحوظة إضافية:-
- لا تنسى أنه لا يوجد نحافة دون ممارسة الرياضة يوميًا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق